今日は私の話。

あくまで自称ですが、他責思考ではなく自責思考、とはいえ落ち込みにくく基本的にはポジティブ。繊細ではなくガサツより。思った事を言わない事はあっても言えない事はあまりありません。飽きやすさと粘り強さはどちらもあるかな。まぁ、生きやすい性格ですね。

これらの資質は持って生まれたものであると思いますが、仕事をするうち備わってたり目覚めたものもあります。

ごちゃごちゃ書きましたが、自称前向きなはずなのに、やる気がどうにも捻り出せずそんな自分にほとほと嫌気がさしていました。そして、しじみに会いたい気持ちは募るばかり。会いたい会いたい。それだけが無限ループ。

大切な存在を失ってかわいそうな私だから仕方ないのか、単にしじみのせいにしてだらしないだけなのか。私、己のだらしなさをしじみのせいにしてない？…自称前向きなはずの私、完全に負のループです。これには、しじみという心理的な事だけでなく肉体的な辛さが重なっている事も自覚していました。

神と信奉する治療院の先生に、以前から 繰り返し、歳をとって腰が曲がったおばあちゃんになりたく無かったら筋肉を付ける事をアドバイス（警告？）されていました。

なのになかなか取り組めず、 このところ腰痛だけでなく足の浮腫（重だるさ）が増すばかりでそのつらさはちょこっと泣きたくなるレベル。

先生に診てもらうと（ざっくり書くと）腰回りの筋力の無さが脊柱管狭窄症と似た状態を作り出しているとの見立てです。私にあった腹筋の仕方を教えていただき、さすがにこれには取組んだところ、足の重だるさは多少なりとも改善傾向。これはもう、本気で筋肉をつけたらいかほど体が楽になるのか、いやでも…を繰り返しようやく己のケツを引っ叩き、なんとかやる気を捻り出しました

わたくし、昨日（7/13）からパーソナルトレーニングを始めました事をここに宣言します。パーソナルトレーニングと言っても本当に色々な種類があるんですね。マシンピラティスなどと比較検討し、私が選んだジムは1番目的に合致していると感じたバッキバキのマッスル系の所です。これ以上はなかなか無いかな、というプロのインストラクターに指導を受けられます。プロ過ぎて若干気持ちが引けた為、1度の体験レッスン後、28回のコースに申し込み1度レッスンを受けました。

【現状】

若い頃から比較すると10Kg、中年になってからと比較すると7Kg！筋肉は明らかに落ちて増えたのは脂肪だけだから、体重だけでなくシルエットがぜんぜん違い、服は何を着てもなんだかデブ隠し風。何より今の不調に繋がっています。体重が増えて良いことはあくまでも私の場合、ひとつもありません。

【目的と希望】

・単に体重を減らすのではなく筋力をつけ、元気な老後を過ごす事が出来る体作りをしたい

・自分にあった正しい食習慣を身につけたい

→ブロッコリーとささみだけ、みたいな糖質制限は絶対無理。（そんなことするくらいならこのままで良い）

【主な内容】

・マシンを使ったトレーニング

・アプリを使って食べたものを共有し食事指導

取るべき食事の内容、カロリーのコントロールは徐々に慣れていき、本格的にトレーニングをはじめたらその期間中はバランスはそのままでカロリーを落とす。トレーニングで代謝をあげる。

【感想】

・トレーニング

最初なのでメニューは5つ程度、これを基本のフォームに忠実にそってやるのですが、これがなかなか難しいです。

スクワットで言うと、通っていたホットヨガやYouTubeなど見て正しいフォームをそれなりに理解しているつもりでしたが間違っていましたし、 マシントレーニングに至っては、みっちり横で教えて貰ってどこに力を入れるべきか理解出来てもなかなか思う様にいかないという感じです。（これはだいたい3回〜4回で身につくそうです）1時間があっという間で終わったらへろへろ、現在、全身が筋肉痛。

・食事

これまで本やWEB記事など色々読みましたが、情報がごっちゃになってなんだか良くわからず結局実行出来なかったり続かずにいましたが、今後1本化になる事と、糖質制限を推奨しない考え方なので取り組めそうです。

今回重い腰をあげたものの、正直、まだまだ気持ちは思い状態です。でもこれ以上、少なくともしじみにかこつけてだらだら過ごす自分にはさようならしたいです。

ね、のんちゃん！

かぁさま寝てばっかりでしたからね。

【通院記録】ののこの事情

もともと、激しい咳き込みで4月から通院、回数を減らしながらも投薬を続けています。様々な検査の結果、肺炎や喘息では無いだろうとの事でしたが、血液検査の結果炎症に関わる数値が良くない状態が続いています。

口腔内の問題かと、歯科を得意とする病院に7日行って来ました。

お鼻ずびずびのんちゃん

結論を箇条書きで。

・（再度レントゲンで確認）肺炎では無いというかかりつけ医の所見とは同じ

・レントゲンでは映らない器官に問題を抱えている可能性がある。（その場合、別途専門医を紹介する）

・口腔内の状態はもちろん良く無いが、悪い歯は1年前に抜歯しており、残っているのは食べる時に使う歯ではない。食欲の低下は口腔内の問題だけとは言い切れない。

・鼻炎の悪化も食欲の低下につながる為抗生剤（ビブラマイシン錠）と点鼻薬を使う

・いずれにしても歯科手術の場合、麻酔を伴う為体力の温存は必須。これ以上体重を減少させない。（体重は3.3Kg）

・いくつかの可能性がある為、スピード感を持って治療方針、優先事項を決める。まずは2週間後に経過を確認

テキパキと、ののこに対する説明や見解、これまでの知見など膨大な情報を明確に分かりやすく私たちに説明しながら、合間合間には「んんー♡可愛いねぇー良い子だねぇ」とののこをほめそやし、ちょっと笑ってしまう院長先生です。

かかりつけの病院の院長先生は寡黙ながらきっちり言うべきことは言うタイプ。

個性の違いが興味深いですが、どちらの先生も相談しやすく、信頼しています。

とにかく今は投薬と、ののこの体重をなんとかキープ、もしくは増やす事に取り組みます。

4月に始まった咳込みから、色々厄介な事を抱えて、ののこはしんどい思いをしているだろうと思うと、うううぅーーーーーと叫びたくなります。

血小板減少症の治療のときは、ののこはのほほほん、としていて大学病院に通って治療している現実との差に拍子抜けするほどでしたが、現在のののこは何も主張しませんが、あからかに好調ではありません。

出来る事は全て、1度やったからと諦めず、しつこく治療を続けていきます。

何気に記念日。

のんちゃん。夜のベッドでは「ギン！」と起きていて私の顔をずっと見つめていますが、朝、私が化粧をしている横ではうとうとしています。逆じゃないのぅ？

夜、私のベッドでギンギンに起きているのんちゃんは、その後チーのベッドに移動しちゃいます。

さてー、7月7日はワタクシゴトながら結婚（入籍）記念日です。結婚18年、早いなぁ。

しじみを失ってから、各々の部屋を持つことになり、それぞれ好きに過ごす時間が増えました。まぁ、私は好きに過ごすと言ってもなかなか気力が戻らずぼーーーっとしている事が多いですけどね。

失ったと書きましたが、頭の中、そして夫婦の会話は今でもしじみが中心。繰り返し「しじみに会いたい」と呟いても、家の中でしじみの名を毎日叫んでも、花を選ぶのにどれがしじみに似合うかとウロウロ時間をかけてもチー相手に気遣う事はありません。全く同じ温度、気持ちだって知っているから。

改めて考えてみると、しじみと暮らしたかけがえの無い日々を共有出来る唯一の存在なんですね。

いつまでもラブラブな仲良し夫婦、とかではありませんし、なんなら淡々としたものですが、そう思うと大切なパートナーに思えてきます。笑

毎年、結婚記念日にかこつけて少し良いお店で食事をするのを楽しみにしていましたが、今年は今ひとつ気が乗らないのと、ののこの通院予定を入れたので前日の土曜日にカジュアルな洋食屋さんでランチを楽しみました。

いつもいかにも洋食、なメニューを注文するのですが今回はオススメのブロッコリーのグリルとゴルゴンゾーラのカルボナーラを。

ブロッコリーは平野レミさんばりの大胆さ。笑ってしまいましたが美味しかった！

ゴルゴンゾーラのクセは全く感じない、お子様もOKなカルボナーラも美味しかった！

車なので私だけ白ワインを1杯。気軽なお店ですが、車で30分ほどで滅多に行かないので良い気分転換になりましたー。気分が乗り、そのままオザキフラワーパークへ。あれこれ見ているだけでも楽しい巨大な園芸品店です。

我が家のシンボルツリーとして選んだパンダガジュマルの横に、なにかお友達が欲しいねと前から話していたのですがなかなか出会いがありませんでした。 すっかり観葉植物を擬人化するタイプになってしまったので「うちのこにするなら」と選ぶのは真剣。

そして今回は、またまたパンダちゃんの時同様、揃ってこれ！という子に出会いました。フィカス・ナナ。ナナちゃんです。ベンジャミンに似ていますが違う品種です。

それからしじみへのお土産？に花も選びました。今回はしじみの強く個性的なイメージ。

チーのこだわりで土は他のホームセンターで購入するのですが、ここでも出会いがあり2鉢お迎え。カラテア・マコヤナとフィロデンドロン・セローム。観葉植物あるあるで家の中で見たら大きい。

我が家のジャングル化が進んでいます。

今ひとつ気力がわかずダラダラ過ごす事が多い自分が嫌いで、なかなか晴れやかな気持ちが続かない状態が続いています。元気だけど元気じゃない、体がついていかない。

パンダガジュマルは我が家に来てすぐ調子を崩し葉がほとんど落ちてしまいましたが、すっかり元気を取り戻しました。

ほんの小さな状態で迎えたトラデスカンチアも1度枯れかけましたが、今は見違えるほどすくすくと成長しています。私も見習わないとなー。

今日は自分日記になりました。のんちゃんの通院の話はまた明日ー

ののこ、そしてプチストレスの解消

▪︎ののこ❶

 最近は「のんしゃん」と呼ぶのにハマっています。そんなのんしゃんは最近私の枕にハマっています。

数年前ですが、私の枕をののこが気に入ったので、もうひとつ同じ枕を買い足して並べて使っています。それは寝室を変えてもおなじ。

んーとねぇ、そっちは私のですけど？

ののこ、こっちが好きです。

ふしぎー。同じものですが、かえっこして使っています。

▪︎平日デート？

今年初めての花火大会に出かけました。府中競馬場でのTOKYOシティポップ花火。平日お出かけはなんだか得した気分ー。チケットはなかなか高価ですが、座席指定だとゆっくり見られて良いです。 生ビールは長蛇の列だったので諦めて缶ビールとフランクフルトを平らげた頃に始まりました。

わりとまったりした感じでしたが楽しかった！

▪︎最近の持ち物整理

ずーーーーーーーーっと悩んでいたクチポールのカトラリーセットを購入したのを期に、引き出しの中を整理しました。

2つある引き出しは、カトラリー、調理器具、お弁当用グッズでごっちゃごちゃ。仕切りのケースはほぼ分類に役立っていません。

スライドタイプでぴったり引き出しに合わせる事が出来るカトラリーケースを2つ購入すると、溜め込んでいたあれこれを手放す気になり、引き出しの中が一目で見渡せる様になりました。

ついでにごちゃごちゃカゴに突っ込んでいたお茶セットや、大量のコースター類も整理し、キッチン家電も配置換え。

使い道が無くなったIKEAのリーサトルプ、これは処分出来ないなぁ。再利用先を考えます。

とりあえず今回の持ち物整理や配置換えで日頃のプチストレスが解消されましたー ！うぇい！

それにしても家の中を「お気に入りだけ」にするのはなかなか遠い道のりだなぁ。少しづつ進めたいと思います。

▪︎久しぶりの縮毛矯正

プチストレスといえば、私の髪質。いや、特大のストレスかな。水分量がとにかく少なく、ありとあらゆる事を試しましたがどうにもボサボサで梅雨時期は本当に悲惨…。今日は久しぶりに縮毛矯正＆初めてのメテオトリートメントを試しました。おかげで今はツルンツルンですよー。美容室に長時間拘束されるのが苦手でなかなか思い切れませんでしたが早くやれば良かったー。あと、待ち時間に久しぶりに本を読めたのも良かったな。集中力が続かなくてこのところ漫画しか読んで無かったんです。やっぱり本も良いねぇ。これで読書習慣を取り戻せるかな？

▪︎ののこ❷

最後は今朝の、ののこ。徐々にステロイドを減らして経過観察中です。鼻詰まりがまた悪化して食欲も今ひとつなので体重をなかなか増やせずにいます。

食べないわけでは無いけど、ドライはなかなか進みません。トッピングだけをついばんでは食べるのを止めてしまいます。

もう少し食べてと促すと、隠れてしまったのでウエットを出す事にしました。

かぁさま、これ何ですか？

匂いを嗅いで食べようとしません。うぅうぅーウエットまで食べてくれなかったらお手上げだよぅ。でも、もうひとつ手があります。私の指につけて口元に持っていくとようやくひと舐め。

そこからは全部ではありませんが、自力で食べてくれました。

前回の通院で炎症マーカーの数値が高かったのですが、口腔内の炎症由来では？と考えています。明日、もうひとうのかかりつけ、歯科を得意とする病院に通院予定です。

あー、のんちゃんー！！！どうにか調子を戻してあげたいです。。。

のんちゃんのブラッシングと少しの思い出話

戸惑いの、ののこ。土曜日の話です。

誰か来ましたね

のんちゃん、来客はあまり好きじゃありませんがなんせトロいので毎回逃げ遅れます。

お客様はWちゃん。ちなみにWちゃんちのりんちゃんは扉の「ガチャ」と聞こえた時点で影も形も無いくらいに行方をくらますそうです。本当に同じ猫でもぜんぜん違いますねー笑

我が家でしばしくつろいだ後は韓国料理を食べに行きました。

変わり映えしない毎日を送る私はさして披露するネタも無く、繰り返し同じ話をしていますが、友達となら同じ空間で過ごしているだけで楽しい。なんなら家では居眠りしていました。

さて、のんちゃん。1度シャンプーしましたがそれでは追いつかず、とてつもなく毛が抜けています。換毛期は終わったんじゃないの？白いシーツがすぐ毛まみれになりますよー
ののこは気になりません

半月型の目、そしてなんというか常に無表情な感じもかわいい。このちょっと頑固そうな雰囲気で何をされても絶対に怒りません。
普通なら怒る事をされてるって事ですね？

い、いやいやいやいやー！私の愛情表現だよ。

以前も書きましたが、怒らないののこ、を単純に大人しいからとだけ言い切れない出来事を再度。（もう7年程前の話です）ののこは我が家でTNRした猫さんが外に来ていた頃（今は別の所でご飯を貰っている様子で年に数回姿を見かけます）、怒りを露わにして追い払おうと窓をすごい勢いでバンバン叩きまくった事があります。

しじみを含めた家族全員で戸惑って顔を見合わせる程で、しばらく気が立っていました。そんなののこに本当に驚いたので昔の話なのにしっかりと細部まで覚えています。今は我が家の敷地に猫が来ることは無いので分かりませんがどうなんでしょうね？

そんなののこの被毛のお世話は積極的にチーが担当しています。

ブラシは色々取り揃えていますが、しじみはこのブラシが大のお気に入りでした。

Mondomio Pet The Comma イエロー

ののこは当初そんなに・・・という感じでしたが今ではとろけています。

とろけ顔を撮りたいけどこれがなかなか難しい。

お互いくつろぎながらのブラッシングタイム。

毎日毎日大きな毛玉が出来ていますよー