今日は、猫と関係ない
日記でございます。
つまんない話なので
合間に、放出できてなかったしじのの写真を
無意味に差し込みますね。
さいきん、
「生活改善」を試みる私です。
今度こそ！？
私の大親友たちとは
女性が集まったら話題になるであろう
ダイエット
とか
メイク
とか
ファッション
とかは、ほぼほぼ話題にのぼりません。
もちろん、興味がないとかじゃなく
ただ
そんなの個人で勝手にやればよろしい。
やっぱさ、盛り上がる話がいいよね。
それよりも
美味しい食べ物
くだらない下世話な話
猫の話
などなどなどなど
他の話題のが、うんと好きです。
それと、体調の変化。
これも盛り上がります。
私含め、皆
加齢を笑ってしまうタイプです。
私より年下のWちゃんや、
親友的妹の智ちゃんは
さすがについてこれませんが
今
いっとう盛り上がるのは「老眼」の話。
私も、急にやってきました。
老眼鏡を買うべきか否か悩み中です。
いやー、老眼だなんて！
笑ってしまいます。
キターーーーー
みたいな。
でも、老眼は笑えても
シワもシミとさして気にならなくても
健康は、やっぱり気になります。
健康いちばん！
しじみも、気を付けるわ！
私は基本的に、無駄に元気なのですが
肩こり腰痛に加え膝の痛みには悩まされ
先月など階段の昇降だけで
悲鳴をあげたくなるくらい膝が痛みました。
どうしても、日々の生活の中で
骨盤が広がったりその他色々
「骨」に問題が発生します。
数年に1度
治療をして体を修理するのですが
そろそろその時期がきたようで
ちょうど住んでいる街に
腕の良い接骨院を発見できたので
通い始めました。
病院の日は帰りが遅いの・・・
もろもろ保険適用外の治療を
メニューに入れましたので
32回で15万ちょい。
まぁまぁな出費ですが
健康には変えられません。
目前の50代、60代、70代、もっと？
「見た目」の加齢は
基本的に笑い飛ばせる方ですし、
シミやシワは笑い飛ばせず気に病むようになったら
それこそ整形手術でなんとかなるかも
しれませんが
「体調」は健やかでいたいです。
曲がった腰にはなりたくないし
お金じゃなんともなんないです。
骨だいじ！
なお、病院では
インナーマッスルも鍛えないと
せっかく治療しても
元の木阿弥になると脅されました。
ヒィ～
さらに、晩御飯は
炭水化物抜きを提案されましたが
もちろん、キッパリお断りしました。
毎晩、
ピザやトンカツ、寝る前にポテトチップス、
などを食べている食生活なら
いざしらず
そうそう、バランスが悪い食べ方は
していないつもりです。
普通の食事が普通に楽しめない暮らしなんて
私には意味がわからんのです。
とゆーか、無理して得たダイエット結果は
必ずリバウンドします。 私比。
ヨッ！わたし、頑固者！
野菜を最初に食べるとか食べ順なんて
気にしませんよ！
食べたいものから食べますよ！
あれが、どうらしい
これが、どうらしい
そんな情報も一切シャットアウト。
食べたいものを
食べたい順で食べてやります。
しじみも！
とはいえ、否定・拒否だけしていても
いけませんので
自分なりにちょっとした運動
を、続けていこうとしています。
（もちろん、バランスがとれた食事も）
となると・・・
なんだか
やりたい事だらけ、キツキツの毎日を
見直さなければなりません。
運動するって、私にとっては
ある程度、
時間と心に余裕がないと出来ないんです。
好きじゃないから。
万年睡眠不足もどうにかしたい。
ほんとね、
きちんと暮らす方の1日を覗いてみたいです。
Instagramで見かける
垂涎のあの方やこの方の1日を
見てみたいーーーーーーーー
私の何がいけないんだ？
ちなみに、●私の1日●
目標と現実
なかなか思い通りにはいかないよね。
～朝編～
【目標】朝5時起床
①しじののお世話
できればナデナデTIMEも。
②お弁当作り
③朝食作り・ゆっくり味わって食べる。
④朝6時25分からの教育テレビのラジオ体操を全力で行う。
⑤身支度
①～⑤をしっかり終えて
慌てる事なく、7時10分に家を出る。
すると、地獄の通勤ラッシュが避けられる。
電車で本が読める。
会社は30分前出勤。
【現実】朝5時30分起床
すると・・・
①ナデナデタイムがなかなかとれない。
③朝ごはんは早食い大会
うっかり45分まで寝てしまったら
④が出来ません。
7時25分に家を出ても
仕事場には始業20分前には余裕で着きますが
地獄の通勤ラッシュで特に暑い今の季節
出勤するだけでもう、ヘトヘト・・・・
どう考えても
早起きは三文の得！
～夜編～
【目標】19時帰宅
①夕食作り
②しじののと遊んだり
ブログを書いたり趣味の時間
③ストレッチやワンダーコアを使って腹筋
④お風呂
23時30分睡眠
しじみとのラブラブタイムを30分として
睡眠時間5時間確保。
【現実】19時30分～20時帰宅
①②は どれも削っていないが
しじののには、もっともっと時間を
使いたい。
ののこが、
まだまだ私に構って欲しそうです。
私は、ちゃんと猫を大切に出来ているのか
ののこのせつない目をみると、
たまに、激しい自己嫌悪に陥ります。
③は、ついついサボりがち。
④は、この季節シャワーですませがち。
帰宅したチーのお世話
（大した事していませんが）
や、あれこれ話していると、
ほんとーに
あっという間に00時30分～01時就寝。
平均睡眠時間4時間前後。
えー、なんでーーーーー！？
完全に悪循環なのはわかっちゃいますが
いったい何をどうすれば良いのやら・・・
人様より何か多くしているわけではなく
ごくごく一般的な暮らしぶりだと
思うのですが・・・・
睡眠時間は重要なんだよ？
でも、ここらでいっちょ
本腰いれて生活を改善する所存です。
ちゃんと、私が改善するか
見張っていてね！オトモダチ！
皆で健康に長生きして
楽しい老後を過ごそうね！！
口だけじゃありませんように。
しじみに誓って
1日1日を大切にします！！
