あくまで自称ですが、他責思考ではなく自責思考、とはいえ落ち込みにくく基本的にはポジティブ。繊細ではなくガサツより。思った事を言わない事はあっても言えない事はあまりありません。飽きやすさと粘り強さはどちらもあるかな。まぁ、生きやすい性格ですね。
これらの資質は持って生まれたものであると思いますが、仕事をするうち備わってたり目覚めたものもあります。
ごちゃごちゃ書きましたが、自称前向きなはずなのに、やる気がどうにも捻り出せずそんな自分にほとほと嫌気がさしていました。そして、しじみに会いたい気持ちは募るばかり。会いたい会いたい。それだけが無限ループ。
大切な存在を失ってかわいそうな私だから仕方ないのか、単にしじみのせいにしてだらしないだけなのか。私、己のだらしなさをしじみのせいにしてない？…自称前向きなはずの私、完全に負のループです。これには、しじみという心理的な事だけでなく肉体的な辛さが重なっている事も自覚していました。
神と信奉する治療院の先生に、以前から 繰り返し、歳をとって腰が曲がったおばあちゃんになりたく無かったら筋肉を付ける事をアドバイス（警告？）されていました。
なのになかなか取り組めず、 このところ腰痛だけでなく足の浮腫（重だるさ）が増すばかりでそのつらさはちょこっと泣きたくなるレベル。
先生に診てもらうと（ざっくり書くと）腰回りの筋力の無さが脊柱管狭窄症と似た状態を作り出しているとの見立てです。私にあった腹筋の仕方を教えていただき、さすがにこれには取組んだところ、足の重だるさは多少なりとも改善傾向。これはもう、本気で筋肉をつけたらいかほど体が楽になるのか、いやでも…を繰り返しようやく己のケツを引っ叩き、なんとかやる気を捻り出しました
わたくし、昨日（7/13）からパーソナルトレーニングを始めました事をここに宣言します。パーソナルトレーニングと言っても本当に色々な種類があるんですね。マシンピラティスなどと比較検討し、私が選んだジムは1番目的に合致していると感じたバッキバキのマッスル系の所です。これ以上はなかなか無いかな、というプロのインストラクターに指導を受けられます。プロ過ぎて若干気持ちが引けた為、1度の体験レッスン後、28回のコースに申し込み1度レッスンを受けました。
【現状】
若い頃から比較すると10Kg、中年になってからと比較すると7Kg！筋肉は明らかに落ちて増えたのは脂肪だけだから、体重だけでなくシルエットがぜんぜん違い、服は何を着てもなんだかデブ隠し風。何より今の不調に繋がっています。体重が増えて良いことはあくまでも私の場合、ひとつもありません。
【目的と希望】
・単に体重を減らすのではなく筋力をつけ、元気な老後を過ごす事が出来る体作りをしたい
・自分にあった正しい食習慣を身につけたい
→ブロッコリーとささみだけ、みたいな糖質制限は絶対無理。（そんなことするくらいならこのままで良い）
【主な内容】
・マシンを使ったトレーニング
・アプリを使って食べたものを共有し食事指導
取るべき食事の内容、カロリーのコントロールは徐々に慣れていき、本格的にトレーニングをはじめたらその期間中はバランスはそのままでカロリーを落とす。トレーニングで代謝をあげる。
【感想】
・トレーニング
最初なのでメニューは5つ程度、これを基本のフォームに忠実にそってやるのですが、これがなかなか難しいです。
スクワットで言うと、通っていたホットヨガやYouTubeなど見て正しいフォームをそれなりに理解しているつもりでしたが間違っていましたし、 マシントレーニングに至っては、みっちり横で教えて貰ってどこに力を入れるべきか理解出来てもなかなか思う様にいかないという感じです。（これはだいたい3回〜4回で身につくそうです）1時間があっという間で終わったらへろへろ、現在、全身が筋肉痛。
・食事
これまで本やWEB記事など色々読みましたが、情報がごっちゃになってなんだか良くわからず結局実行出来なかったり続かずにいましたが、今後1本化になる事と、糖質制限を推奨しない考え方なので取り組めそうです。
今回重い腰をあげたものの、正直、まだまだ気持ちは思い状態です。でもこれ以上、少なくともしじみにかこつけてだらだら過ごす自分にはさようならしたいです。
ね、のんちゃん！
かぁさま寝てばっかりでしたからね。
