のんぴゃん。
物静かなのでこんなシーンを見かけるだけで
事件です。笑
さて、昨年人生最高体重を記録し、パーソナルトレーニングを始めた事を一時期しつこく書いていました。その後せっかく運動習慣が付いたのに、1月末から仕事の守備範囲を追加した為、残業つづきで運動から遠ざかっていました。
そんな状態での健康診断の結果に驚いたので書き残したいと思います。
昨年3月末の体重は55.7kg。パーソナルトレーニングを終えても継続してダイエットに取り組み、しっかり運動をしていた時は48.4kg。そして今回は46.1kg。体脂肪率も減り数字や美容面だけで見ると順調！私のダイエット大成功！とはいかないのが55歳ダイエットの難しいところです。痩せたから良いやじゃ無いんですよねぇ。
若い頃と同じ体重に戻ったとはいえシルエットが全く違いお腹もぽっこり出ています。腹囲に現れていますね。ウエストは75㎝もあります
大切なのは体重ではなく「健康」。そもそもダイエットに取り組んだのは、しじみだけに努力を強いて健康に留意しない生活習慣を恥じたのと、元気で楽しい老後を迎える為のステップです。
10月の血液検査が良かったので今回も自信満々だったのですが、え？またLDLコレステロール値があがってる！腎臓は筋肉量の変化によるものかな。
LDLコレステロール値に関しては、脂質の多い食事、運動不足、加齢、ホルモンバランスの乱れ等が起因する様で、10月との明らかな違いは運動です。やっぱり大事なんですね…。
実際のところ、筋トレ、ウォーキングをしていた時は長年の悩みの肩凝りや腰痛、浮腫などの不調とは無縁でしたが、このところまた悩みが復活しつつあり体感してはいましたが改めて数値で見て反省しました。
運動嫌いになったというわけでは無く、ちょっと仕事の比重をあげすぎたかな、という感じなのでバランスを本当に考えなおさないとなー。なんて言うばっかりでなかなか実行していなかったのですが、ワークライフバランスを整える事をのんちゃんのかわいい後頭部に誓います。
かぁさまお仕事楽しいんですよね。
そうなの。仕事を頑張っている、というよりも単純に働く事が好きなんですよね。ここがバランスを難しくする要因です。
体重をこれ以上落とすと加齢による皮膚のたるみでおばあちゃん感が増しそうなのでキープもしくは筋肉量を増やしたいけどその為にはそれなりに真剣に取り組む必要があります。 バランスって本当に難しいー。
