無印良品は4月5日まで10％OFFをやっていて（久しぶり！）店舗・通販ともに、期間中利用しています。こちらは通販。
お気に入りのスタンドカラーの白シャツを買い増しするのに送料無料要員として購入したもの。あ、この他オニオンスープも買いました。
実は、私が見たときは品切れが多くてけっこう欲しいの買えなかったです・・・ざんねん・・・・
本当はレトルトの「世界の煮込み」シリーズを全部試してみたかったな。
結局、この時は糖質オフシリーズのバナナバウムと大豆ミートのハンバーグとミートボールというダイエット中らしい内容に。美味しいのかなぁ？
食生活を変えたので、当然購入する食材も大きく変わりました。
Costco通販ではこちら。
簡単にたんぱく質を食事にプラス出来る様に、鯖の水煮缶・ツナの水煮缶をストックしています。味変用にとりささみフレークを買ってみました。
いくらダイエット中とはいえ、毎日毎日同じ食事なんてムリ・・・・。
キユーピーのサラダクラブシリーズの豆と穀物10種ミックスもダイエットを始めて必須アイテムに。平日、通勤時のランチはこれにインスタントのスープが定番で、あとはたんぱく質をとれるアイテムを追加しています。
それから我が家の定番のカットわかめ、アマニ油。Costco価格がありがたいアイテムです。何度リピートしたかわからんよ・・・・
減食の時は流行りの16時間プチ断食風、な感じで食事をとっていました。ですが食事（ダイエット）に対する「考え方」には、大枠でなかやまきんに君の教えに従う事にして（さすがにあの内容は私には無理）基本3食食べるようにしました。
とはいえ仕事の日はテレワークであっても朝食というかプロテインがせいぜいですけど・・・・
休日は時間に余裕があるのでしっかり食べています。
「食べてはいけない」ではなく、まず、「食べる事をお勧め」されている食材をメインにメニューを考えると私の場合ストレスにならない。とにかくとことん食い意地がはっていますのでね・・・。
いずれにせよ、以前も書きましたが食事内容がシンプルになったので結果、調理工程もかからず家事が本当に楽になりました！
▪本日の食事内容▪
朝
プロテイン＆フルーツヨーグルト。
今日はこの2時間後、LAVA（ホットヨガ）なのでボリュームアップでグラノーラもちょっとトッピング。※グラノーラは無糖・ノングレインのものです
LAVA終了後プロテイン
昼
カレー風に適当に作ったものに真空パックの玄米＆豆ごはん
無印良品の大豆ミートボールをON！（味は普通でした）
サラダはブロッコリーを茹でる気力がなく葉っぱだけ～
おやつ
無印良品の糖質オフのバナナバウム。これももちろん普通のバナナバウムのが美味しいけど、結構美味しかった！なんといっても大粒のいちごがテンションあがります。
夕食
サラダをメインに酢の物・ぬか漬けなど和食風に。お米のかわりにオートミール。
今日は、お天気も良く、たっぷりと食事もとって、衣替えや暖房器具なども屋根裏に片付けなど後回しにしがちな事も片付け、なんだかゆったりかつ充実した1日でした。
しじみがちょいちょい嘔吐し、体調が今一つの様子なのが心配ですけれど・・・
投薬以外はかまいすぎないように我慢しています。（様子はちょいちょいのぞいていますが）そのため、今日はほとんど写真を撮っていないので最近なぜかだかバタバタしていてUPしそびれていたしじみのコロンコロン写真をずらずらと載せます。（選べない）
とってもとってもかわいいです。
しじたん。元気になって。
